பல்பணி: இது நல்லதா மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் தேர்ச்சி பெற முடியுமா?

ஒரு நிமிடம், ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு வேலைகளைச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எழுந்த நிமிடம் முதல் இரவில் தலையணையில் தலை வைக்கும் வரை, குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஆராய்ச்சிக்கு உதவுவது முதல் வீட்டில் உங்கள் பணியிட வேலைகளைச் செய்வது, மின்னஞ்சல்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் எதிர்வினையாற்றுவது வரை பலதரப்பட்ட விஷயங்களை வழங்குகிறீர்கள். உங்கள் கூட்டாளிகளுடன் தொலைபேசியில் பேசுவது போன்றவை. நீங்கள் பெரும்பாலும் 24/7 பல்பணி செய்கிறீர்கள்.

முந்தைய பத்தியில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டதை நீங்கள் எதிரொலித்தால், இந்த இடுகையில் வழங்கப்பட்ட வழிகாட்டுதலில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள் .

இந்தக் குறுங்கட்டுரையானது, பொருட்களைப் பிரிப்பதன் மூலம் பல்பணியின் கலையில் தேர்ச்சி பெற உங்களுக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, எனவே நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சேவைக்கு வரலாம். உங்கள் விசாரணைகளுக்கு பதில்களைப் பெறவும், உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்ற, உங்கள் பெல்ட்களைக் கட்டுங்கள்.

பல்பணி என்றால் என்ன?

மனித சூழலில், பல்பணி குறிக்கிறது டெலி கான்ஃபரன்ஸில் பங்கேற்கும் போது ஒரு கோப்பை மாற்றுவது அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்குப் பதிலளிப்பது போன்ற பல செயல்பாடுகளைச் செய்ய வேண்டும்.

எங்கள் மூளை தொடர்ந்து தையல்காரர்களைத் துள்ளுவதற்கு மாற்றும் போது, ​​நாம் குறைவான செயல்திறன் மிக்கவர்களாகவும், பிழைகள் ஏற்படுவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களாகவும் இருக்கிறோம். முன்னும் பின்னுமாக. அறிவாற்றலுக்கு என்ன நிகழ்கிறது என்று ஆய்வு செய்யும் உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட செயல்பாடுகளை அடைய சுடும்போது, ​​மனமும் மூளையும் நீடித்த பல்பணிக்கு குறிக்கப்படவில்லை.

உளவியலாளர்கள் வேலையை நடனம் அல்லது விமானப் போக்குவரத்துடன் ஒப்பிடுகின்றனர். கட்டுப்பாடு, உளவியல் அழுத்தம் இந்த மற்றும் பிற நடவடிக்கைகளில் பேரழிவிற்கு வழிவகுக்கும் என்று கவலை.

பல்பணி சாத்தியமா?

ஒருவர் கேட்க வேண்டிய உண்மையான அக்கறை, அது பல்பணி செய்ய முடியுமா என்பதுதான்.

இது உண்மையில் தனிநபர்கள் என்ன பார்க்கிறார்கள் மற்றும் அது உண்மையில் என்ன என்பதைக் குறைக்கிறது. அசூனாவில் அவர்கள் பல விஷயங்களைச் செய்ய வல்லவர்கள் என்று மக்கள் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் ஒரு பணியிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறார்கள் என்பதே உண்மை.

பல்பணி எப்போது சாத்தியமில்லை?

பல்பணி திறன்கள் ஒரு தவறான கண்ணோட்டத்தின் அடிப்படையில் நிறுவப்பட்டுள்ளன, புலனுணர்வு சார்ந்த நரம்பியல் வல்லுநர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் முழுவதும் உலகம்.

பல்பணி நம் மூளையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க பல வகையான ஆராய்ச்சிகள் உண்மையில் செய்யப்பட்டுள்ளன. வாகனம் ஓட்டும் போது பல்பணி சிறந்ததா அல்லது மோசமாக உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆராய்ச்சி, வள தகராறு ஏற்படும் போது செயல்திறன் பெரும்பாலும் குறைக்கப்படும் என்று முடிவு செய்தது. டிரைவிங் முழுவதும் பல்பணி செய்யும் போது, ​​மேலும் வயது முதிர்ந்த நபர்களின் செயல்திறன் இளம் வயதினரை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் பலபணி செய்யும் திறன் வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது என்று முடிவு செய்தது.

பல்பணி சாத்தியம் எப்போது?

ஆய்வுகளின்படி, நீங்கள் பல்பணி செய்யக்கூடிய சரியான நேரமாகும். 2 விஷயங்களைச் செய்தால், அவற்றில் ஒன்றுக்கு உங்கள் கவனம் அல்லது உளவியல் ஆற்றல் தேவையில்லை, உதாரணமாக இசையைக் கேட்கும்போது ஓடுகிறது.

ஆராய்ச்சியின்படி, வானொலியைக் கேட்பது போன்ற பக்கவாட்டுச் செயல்பாடுகள் மேம்படுத்த உதவும். குறைந்த பக்கவாட்டு மாற்றீட்டை வழங்குவதன் மூலம் ஓட்டுநர் திறன். 2 விஷயங்களில் ஒன்று உங்கள் கவனமோ அல்லது உளவியல் ஆற்றலோ தேவையில்லாத போது நீங்கள் பல்பணி செய்யலாம் என்று முடிவு செய்கிறது. வாகனம் ஓட்டுவதைப் போலவே, நீங்கள் இசையைக் கேட்க கூடுதல் முயற்சி அல்லது உளவியல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை, எனவே பல்பணி (ஓட்டுதல் மற்றும் இசையைக் கேட்பது) சாத்தியமாகும்.

பல்பணி செய்வது நல்ல விஷயமா?

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் நிறைய செய்ய முயற்சிக்கும் போது இல்லை என்பது தெளிவான பதில், மற்றும் இந்த விஷயங்களுக்கு உங்கள் உளவியல் ஆற்றல் தேவை.

⌄ சிறு கட்டுரையைத் தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄

⌄ குறும்படத்தை தொடர்ந்து படிக்க கீழே உருட்டவும் ⌄

பல்பணியானது பலகை முழுவதும் நமது செயல்திறனை மோசமாக பாதிக்கிறது. இது உங்கள் உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் செயல்திறனில் நீண்டகால, அபாயகரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு மோசமான வழக்கம்:

பல்பணி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

பல்பணி ஆரோக்கியத்தின் மீது மோசமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது கவலை மற்றும் சமூக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மூளையின் சாம்பல் விஷயம், குறிப்பாக அறிவாற்றல் கட்டுப்பாடு மற்றும் உத்வேகம் மற்றும் உணர்வின் கொள்கை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பகுதிகளில், வழக்கமான ஊடக பல்பணியாளர்களில் குறைந்துள்ளது தெரியவந்துள்ளது. பதட்டம் என.

மேலும், சீரான மீடியா மல்டி டாஸ்கர்கள் மோசமான வேலை மற்றும் நீண்ட கால நினைவாற்றலைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்களின் விவரங்களை வைத்திருக்கும் திறன் ஒரு காலத்திற்கு குறைகிறது.

பல்பணி உங்கள் உறவுகளை பாதிக்கிறது

கவலை மற்றும் போன்ற பிரச்சனைகளை கையாள்வது தவிர மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், பல பணிகளில் ஈடுபடும் நபர்கள் தங்கள் உறவுகளுக்கு ஆபத்தை விளைவிப்பார்கள்.

சில நேரங்களில் பல்பணிக்கான நாட்டம் உறவில் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பங்குதாரர் கவனிக்கப்படாததாக உணர்கிறார். சமூக ஊடகங்கள் அல்லது மின்னஞ்சலைக் கண்காணிக்கும் மொபைல் ஃபோனில் உங்கள் பங்குதாரர் தொடர்ந்து ஈடுபட்டிருக்கும்போது அவருடன் ஏதாவது பேசுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். அது உங்களை எப்படி உணரவைக்கும்?

இந்த தொழில்நுட்பம் அல்லது புதுமையின் இடையூறு எனப்படுவது உறவின் நிறைவைக் குறைக்கிறது.

பல்பணி உங்களை உற்பத்தி செய்யாததாக்கும்

பல்பணி நமது செயல்திறன் மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறதா என ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். . கண்டுபிடிப்புகள் பலபணி மக்களை குறைவான திறமையாகவும் திறமையாகவும் ஆக்கியது என்பதை வெளிப்படுத்தியது, இது பெரும்பாலான பல்பணியாளர்கள் நினைப்பதற்கு நேர்மாறானது.

ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஒரு வேலையிலிருந்து இன்னொரு வேலைக்குச் செல்லும்போது ஒரு அறிவாற்றல் செலவு உள்ளது, இது நம்முடையதைக் குறைக்கிறது. திறன்.

பல்வேறு பணி என்பது பல வேலைகளுக்கு இடையே உங்கள் கவனத்தைத் தொடர்ந்து நகர்த்துவதைக் குறிக்கிறது. இது மிக உயர்ந்த அளவிலான கவனம் போல் தோன்றலாம், இருப்பினும் பல்பணியானது ஓரங்கட்டப்படுவதிலிருந்து வேறுபட்டதல்ல – அதைவிட மோசமானது, இது சுயமாகத் திணிக்கப்படுகிறது.

பல்வேறு செயல்பாடுகளை ஒரே நேரத்தில் சமநிலைப்படுத்துவது அடையக்கூடியது என்று நாங்கள் நினைக்க விரும்புகிறோம், இருப்பினும் இது ஒவ்வொரு வேலையிலும் செலுத்தப்படும் கவனத்தின் தரம் மற்றும் அளவைக் குறைக்கும் செலவில் வருகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு நேரத்தில் ஒரு வேலையில் கவனம் செலுத்தும் ஒருவரைக் காட்டிலும் நீங்கள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவர்.

பல்பணி உங்கள் செயல்திறனைப் பாதிக்கிறது

செயல்திறன் கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து பாதிக்கப்படும் ஆய்வுத் திட்டம். வேலைகளுக்கு இடையில் துள்ளும் வகையில் தையல்காரர்களை நமது மூளை தொடர்ந்து மாற்றும் போது – குறிப்பாக அந்த வேலைகள் சிக்கலானதாகவும், நமது செயலில் கவனம் தேவைப்படும்போதும், நாம் குறைவான செயல்திறன் மிக்கவர்களாகவும், பிழைகள் அதிகம் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களாகவும் இருக்கிறோம்.

இசையைக் கேட்கும்போது உலா வருவது அல்லது தொலைக்காட்சியை ரசிக்கும்போது துணி துவைப்பது போன்ற எளிமையான மற்றும் பொதுவான விஷயங்களைச் செய்யும்போது இது வெளிப்படையாகவோ அல்லது தாக்கமாகவோ இருக்காது. பங்குகள் அதிகமாகவும், செயல்பாடுகள் கடினமாகவும் இருக்கும் போது, ​​பல பணிகளில் ஈடுபட முயற்சிப்பது நம் வாழ்வில் அழிவுகரமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம் – மேலும் ஆபத்தாகவும் கூட இருக்கலாம்.

எங்கள் கவனம் i

மேலும் படிக்க.